第一次尝试用Markdown语法来写文章哈哈。
写文章貌似对我来说（大部分时候）是一件挺勉强的事情，不过写写总是有意义的，不管多少、写得如何。
十月份跑步总结，，，嗯，，，怎么写好呢?（思考ing）
这个月的跑量是227.27km，相比以往，没跑过150km以上的，身体刚开始是有些不适应。不过还算能跑下来。
起因是报名了12月8日的桐乡半程马拉松，也是我的首半马，目标是跑进1小时40分内，所以训练时不能落下的。9月底报的名，10月1日便开始了训练计划，课表是COROS官方课表。
这个月有两次训练成果较为突出。一次是10月20日这一天，10km测试。当天气候适宜，一开始没有冲太快，从450配速开始跑，逐渐增加到410配速，然后出乎意料地10k、5k、3k都同时PB了。
以下是具体数据：
- 天气：多云
- 气温：19℃
- 湿度：61%
- 3km: 13:07(2023.12)→12:47
- 5km: 22:16(2024.10)→21:30
- 10km: 45:33(2024.4)→44:40
另外一次是在10月28日这天的训练，第一次跑两个多小时的长距离，半马距离用时1:54:09，整体体感挺不错的。第二天除了有些疲惫感没其他情况。还记得22年年底，没跑不久跑了一个半马距离，大概在两小时开外。按照目前的训练情况，理想状态下1：45以内问题不大。
还剩下一个多月的训练课表，加油干！该准备的东西也提前准备好，半马毕竟是极限运动，不容小觑！